“मानसिक स्वास्थ्य भी स्वास्थ्य है” — यह केवल एक वाक्य नहीं, बल्कि एक सामाजिक संकल्प है।
हर वर्ष 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है ताकि समाज में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर गंभीर चर्चा हो सके और इससे जुड़े मिथकों एवं कलंक को तोड़ा जा सके।
आज के समय में तनाव, बेरोज़गारी, सामाजिक दबाव और डिजिटल एकाकीपन जैसी स्थितियों ने मानसिक अस्वस्थता की चुनौतियों को और बढ़ा दिया है। भारत में लगभग 15 प्रतिशत लोग किसी न किसी रूप में मानसिक अस्वस्थता से प्रभावित हैं। बिहार जैसे राज्यों में मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ अभी भी सीमित हैं और कई स्थानों पर अंधविश्वास, कलंक और संसाधनों की कमी इस स्थिति को और जटिल बनाती है।
मानसिक स्वास्थ्य बनाम मानसिक बीमारी
मानसिक स्वास्थ्य एक संतुलित मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक अवस्था है जिसमें व्यक्ति अपने जीवन की चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपट सकता है।
वहीं मानसिक बीमारी एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने की क्षमता असंतुलित हो जाती है।
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना आत्म-नियंत्रण, सकारात्मक सोच और लचीलापन पर निर्भर करता है, जबकि मानसिक बीमारी में उपचार, परामर्श और सतत देखभाल की आवश्यकता होती है।
मानसिक स्वास्थ्य सुधार के उपाय
1. मानसिक स्वास्थ्य पर खुलकर बातचीत करें।
2. परिवार और कार्यस्थल में सहयोगी एवं सहानुभूतिपूर्ण वातावरण बनाएं।
3. योग, ध्यान और नियमित व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
4. डिजिटल माध्यमों का संयमित उपयोग करें।
5. मानसिक समस्या होने पर विशेषज्ञ से परामर्श लें।
सरकारी और सामाजिक भूमिका
भारत सरकार ने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल अधिनियम 2017 और राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम (NMHP) लागू किए हैं।
अब आवश्यकता है कि राज्य स्तर, विशेषकर बिहार में, इन योजनाओं का प्रभावी क्रियान्वयन हो।
विद्यालयों और महाविद्यालयों में स्कूल काउंसलिंग सिस्टम को अनिवार्य बनाया जाना चाहिए ताकि विद्यार्थी अपनी भावनाओं और तनाव को समझ सकें और आत्म-नियंत्रण विकसित कर सकें।
आह्वान
मानसिक स्वास्थ्य केवल व्यक्तिगत नहीं, बल्कि सामाजिक ज़िम्मेदारी भी है।
जब समाज यह स्वीकार करेगा कि “मानसिक स्वास्थ्य भी स्वास्थ्य है”, तभी हम एक संतुलित, सहिष्णु और संवेदनशील भारत की दिशा में आगे बढ़ सकेंगे।
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डॉ. शिवाजी कुमार
सहायक प्रोफेसर, मनोविज्ञान एवं विशेष शिक्षा
शोधकर्ता एवं लेखक – विशेष शिक्षा, मानसिक स्वास्थ्य एवं पुनर्वास क्षेत्र
संपर्क: 9431015499 | ईमेल: shivajee100@gmail.com